【コンディショニングって何？？】
そもそもコンディショニングとはどのような意味なのでしょうか？
皆様、ご存じですか？
簡単にまとめると
「心身ともに良好な状態となるよう整えること」
です。
個々の目的によって、コンディショニング方法は異なりますが、具体的には以下の方法があります。
☑ 身体を運動によって鍛える
☑ 身体の柔軟性を高める
☑ 疲労を溜めないで回復させる
☑ 食事による栄養調整
☑ 休養・睡眠による疲労回復
☑ 生活環境の調整
☑ 上記におけるバランスコントロール
日常生活やスポーツ活動において、コンディショニングを適切に行うことで体調や姿勢・動作がより良い状態となり、健康かつ免疫力も高め、疲労や体調不良を回避することにつながります。心身ともにコンディションが整えば、更なる健康増進やスポーツにおけるパフォーマンスアップにも必ず効果として現れるはずです。
「運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。」
（厚生労働省のe-ヘルスネットより）
日常生活、スポーツ活動においても、常にベストな状態であることが理想です。
「ベストなコンディションつくり」
をアイソウルワークスではサポートします。
【アイソウルワークスのコンディショニング】
そこで、当店では「運動」に特化したコンディショニング方法を具体的に動画で紹介・解説します。
以下の項目より、自分の目的に合ったページをご覧になってみてください。
個々の運動機能に合わせて、「できるコンディショニング」からトライしてみましょう。
少しずつですが、項目を増やしていきます。
＊項目をクリックすると該当ページに移動します。
【目的別コンディショニング解説】
３）お子様の体幹・股関節エクササイズ／小学生対象
４）体幹トレーニング（中等度負荷）／スポーツ選手対象
５）体幹トレーニング（高負荷）／スポーツ選手対象
６）体幹トレーニング（低負荷から高負荷）／ご高齢者対象
７）体幹・股関節バランスエクササイズ／すべての方対象
８）股関節トレーニング／一般の方
９）ヒップアップエクササイズ／美尻になりたい方
９）股関節トレーニング／スポーツ選手対象
10）股関節モビリティエクササイズ
11）股関節のストレッチング
15）アクティブモーションエクササイズ
16）ジャンプ系トレーニング
17）肩甲帯・上肢トレーニング