●コンディショニング紹介【動画解説】

 

【コンディショニングって何??】

そもそもコンディショニングとはどのような意味なのでしょうか?

皆様、ご存じですか?

簡単にまとめると

「心身ともに良好な状態となるよう整えること」

です。

個々の目的によって、コンディショニング方法は異なりますが、具体的には以下の方法があります。

 

☑ 身体を運動によって鍛える

☑ 身体の柔軟性を高める

☑ 疲労を溜めないで回復させる

☑ 食事による栄養調整

☑ 休養・睡眠による疲労回復

☑ 生活環境の調整

☑ 上記におけるバランスコントロール

 

日常生活やスポーツ活動において、コンディショニングを適切に行うことで体調や姿勢・動作がより良い状態となり、健康かつ免疫力も高め、疲労や体調不良を回避することにつながります。心身ともにコンディションが整えば、更なる健康増進やスポーツにおけるパフォーマンスアップにも必ず効果として現れるはずです。

 

「運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。」

厚生労働省のe-ヘルスネットより)

 

日常生活、スポーツ活動においても、常にベストな状態であることが理想です。

「ベストなコンディションつくり」

をアイソウルワークスではサポートします。

 

【アイソウルワークスのコンディショニング】

そこで、当店では「運動」に特化したコンディショニング方法を具体的に動画で紹介・解説します。

以下の項目より、自分の目的に合ったページをご覧になってみてください。

個々の運動機能に合わせて、「できるコンディショニング」からトライしてみましょう。

少しずつですが、項目を増やしていきます。

*項目をクリックすると該当ページに移動します。

 

【目的別コンディショニング解説】

1)体幹(腹部)の機能的エクササイズ/全ての方対象

2)体幹(腹部)の機能的エクササイズ/スポーツ選手対象

3)お子様の体幹・股関節エクササイズ/小学生対象

4)体幹トレーニング(中等度負荷)/スポーツ選手対象

5)体幹トレーニング(高負荷)/スポーツ選手対象

6)体幹トレーニング(低負荷から高負荷)/ご高齢者対象

7)体幹・股関節バランスエクササイズ/すべての方対象

8)股関節トレーニング/一般の方

9)ヒップアップエクササイズ/美尻になりたい方

9)股関節トレーニング/スポーツ選手対象

10)股関節モビリティエクササイズ

11)股関節のストレッチング

12)体幹のモビリティエクササイズ/すべての方対象

13)体幹のモビリティエクササイズ/スポーツ選手対象

14)肩トレーニング/投動作スポーツ選手対象

15)アクティブモーションエクササイズ

16)ジャンプ系トレーニング

17)肩甲帯・上肢トレーニング