【腰痛に対するトレーニングとインソール】

「腰痛」とは「腰が痛いこと」であり、痛みの種類や要因、そして、その要因や病態は様々です。

病態は、精密検査（MRIやCTなどの画像撮影）を行えば間違いありませんが、表出される「痛み」は人によって異なる場合があります。

 

 

 

 

例えば、腰部脊柱管狭窄症やヘルニアと診断されても、痛みの出方などは一定ではありません。

それは、人はそれぞれ異なった姿勢や動作パターンをもっていて、腰痛が出現する部位や問題となっている部位へのストレスのかかり方が異なるからだと思います。
また、痛みの回避するための「不良肢位」による二次的な問題も起こってきます。

そのため、「痛みの出方」を詳細に評価する必要があります。

「痛みの出方」とは、

 

“どうすれば痛みが出てしまうのか”

 

そして、

 

“どうすれば痛みが回避できるか”

 

痛みの出る姿勢やその動きがわかれば、その部位にどのようなストレスが加わっているのか、そしてそのストレスを軽減する方向性をつかむことができます。

また、診断された病名とその症状からどのようなトレーニングやケアをすべきかが明確になります。

 

「できれば手術はしたくない」

 

これが本音であると思いますし、手術をしなくても改善できる可能性があるのであればまずはいろいろと試してみることが重要です。

自身の中に眠っている身体機能を再度発揮させることで腰痛は軽減できることが多々あります。

そのトレーニング方法は多々ありますが、ターゲットは「体幹機能」と「股関節機能」がメインとなります。

※ボディケア＆パーソナルトレーニングの詳細はこちら！！

 

勿論、それ以外の問題で腰痛が起きている可能性も十分あるので、機能評価を行う必要があります。

また、当店では上記、機能評価とケア＆トレーニングとは別に、「オーダーメイドインソール」の作製を行っています。

足部は姿勢をコントロールできます。
そのため、姿勢を改善し、不足している身体機能を促通することで腰部へのストレスを軽減でき、結果、腰痛の改善へとつながります。

以下、腰痛で悩まれている方にインソールを作製させていただき、「生の声」をいただきましたので画像（動画含む）と共にご覧ください。

今悩まれている方、不安に思われている方、

一度、当店にご相談ください（←クリック！！）。

医療現場で培ってきた知識・技術を生かし、理学療法士が対応させていただきます。

 

↓↓↓↓インソールを作られたお客様の声です↓↓↓↓

【30代女性、医療専門職】

長距離を歩くと腰痛が出るので、インソールを作っていただきました！

丁寧にしっかりいろいろな評価をしていただき、どんど歩容が変わって行くのが自分でもわかりました。

そして、ずっと気にしていたガニ股もみるみるうちに歩隔が狭くなり、意識せずに足が閉じるようになりました。

もちろん、長距離を歩いても腰痛はありません。歩くのが楽しくなるほどです。

インソールを作っていただき本当によかったです。そして、実際に自分で使うことでインソールの可能性の大きさも考える機会になりました。

 

【20代男性、競泳選手】

水泳をしているのですが、トレーニング中だけでなく日常生活でも腰痛が出るため、思うように競技に集中することが出来ず悩んでいました。

腰痛の原因として脚部からの負担もあると考え、腰痛を少しでも改善し競技に集中して取り組みたいと思い、今回インソールの作製をお願いしました。

作製していただいたインソールを使い出してから、歩行の際には姿勢が良くなり、歩きやすくなったように感じます。
また、陸上でのトレーニングの際にも、バランスが取りやすくなり今まで以上に高度なトレーニングに取り組めるようになりました。

今後パーソナルボディケアなどもお願いして、更なる腰痛の改善に繋がればと思います。

 

【30代女性、医療専門職】
今まで不定期に腰痛を繰り返し悩まされていました。
今回も心当たりがないまま朝起きると腰が痛く、日常の立ち座り動作や座っていること、仕事での動きが辛く診ていただきました。

まず、丁寧に評価して頂いて、原因が見えてきて治るかも…と希望が見えてきました！
そして、インソールを作製して頂いて履いてみると、痛かった腰が気にならなくなり、重たく感じていた脚が軽く出るようになりました！
今回は仕事で履いている靴に合わせて頂いたのですが、インソール入りの靴を履いての初めての仕事の日、いつもの自分は腰と肩にすごく力が入っていたんだという事に気付きました。

いつもは張っている腰や肩が緩んでいて、びっくりです！そして立ち座りも楽に出来ましたし、普段は脚が重たくしんどいと思う階段もすごく楽にのぼれるようになり、スピードアップして4階が近く感じる程です！

インソールを作製して頂いて約1週間、今まで使えていなかった筋肉が使えるようになってきた感覚があり、脚も真っ直ぐになってきたように感じています。これからの変化も楽しみです。またさらなる腰痛改善に向けて、トレーニングでもお世話になろうと思います。
ありがとうございました‼これからもよろしくお願いします。

【インソール装着前の歩行】

【インソール装着前の体前屈・後屈】

 

【インソール装着時の歩行】

【インソール装着時の体前屈・後屈】